La ricerca della Verità interiore: Seminario intensivo di Yoga e Meditazione (livello base)

Costruisci le fondamenta solide per la tua pratica. Un'intera giornata dedicata a chi vuole iniziare con consapevolezza o consolidare le basi dello Yoga e della Meditazione.

Questo seminario fa parte di un percorso evolutivo suddiviso in tre fasi, ognuna delle quali ha la durata di una giornata. In questo primo appuntamento (livello base) ci concentreremo sulle basi della pratica; successivamente seguiranno approfondimenti con il livello intermedio e avanzato.

Puoi scegliere di frequentare solo questo incontro o impegnarti nell'intero percorso.

È perfetto per chi inizia perché:
● Accessibilità motoria: Non richiede flessibilità estrema, ma la volontà di ascoltare il proprio corpo e il proprio respiro.
● Risultati immediati: Anche in un solo giorno di seminario intensivo, le tecniche di respirazione e la meditazione profonda permettono di percepire un cambio di stato mentale istantaneo.
● Fondamenta solide: Fornisce gli strumenti per "stare" nelle posizioni con intenzione, preparando il terreno per i successivi livelli (intermedio e avanzato).

COSA IMPARERAI

● Allineamento e sicurezza: Come eseguire le principali posizioni (asana) senza farti male.
● Strumenti utili per una corretta pratica: Come fare il bagno, l'uso dell'acqua e l'alimentazione yogica.
● Il respiro consapevole: Tecniche base di respiro consapevole per calmare il sistema nervoso.
● Introduzione alla meditazione: Sviluppare la consapevolezza e stare nel momento presente, anche se pensi di avere "troppi pensieri".
● Il potere del suono: Uso di mantra e vibrazioni per placare la mente fin da subito.
● Movimento consapevole: Sequenze studiate per sbloccare le tensioni muscolari comuni (schiena, collo, bacino).
● Filosofia dello Yoga: I concetti chiave per portare la pratica fuori dal tappetino.

PROGRAMMA

09:00 Meditazione di base attraverso il respiro
09:20 Presentazione dei praticanti
09:30 La Creazione attraverso il mazzo di carte
10:00 Lezione di Yoga

11:15 BREACK

11:30 Perché asana e meditazione insieme
12:00 Strumenti utili alla pratica
12:30 Meditazione con il radicamento con la Terra

13:00 PAUSA PRANZO

15:00 Meditazione con l'espansione del cuore
15:30 Regole di condotta
16:00 Shanti Kaoshikii e introduzione ai mantra

16:30 BREACK

16:45 Lo Shanti Mantra ed il Loka Samastha
17:30 Meditazione con l'uso del mantra
18:00 Saluti

A CHI È RIVOLTO

A chi non ha mai steso un tappetino.
A chi pratica da poco e vuole capire meglio 'cosa sta facendo'.
A chi cerca uno strumento concreto per gestire lo stress quotidiano.

DATA E QUOTA DI PARTECIPAZIONE

Il seminario è aperto a tutti, non ci sono prerequisiti e si svolgerà domenica 25 gennaio 2026 dalle ore 09:00 alle ore 18:00 (pausa pranzo dalle ore 13:00 alle ore 15:00) presso l'associazione Il Risveglio dell'Atman .

La quota di partecipazione è di 30 € + 20 € d'iscrizione all'associazione se non si è soci.

Porta con te un tappetino Yoga, un plaid o una coperta per i momenti di rilassamento e indossa abiti comodi, elastici e a strati che ti permettano di muoverti liberamente e di adattarti alla temperatura dell'ambiente.

È necessario prenotare entro giovedì 22 gennaio 2026.

Il seminario è tenuto dal M° Antonio Manzo che da oltre 25 anni dedicata la sua vita allo studio e alla pratica appassionata dello Yoga, delle religioni e delle discipline olistiche. Un percorso che ha trasformato il suo essere e la sua comprensione del benessere integrale.
La sua missione è guidare le persone in un viaggio di scoperta interiore, attraverso il movimento consapevole, la respirazione e la meditazione, per riconnettersi con la propria essenza.

Per info e prenotazioni chiamare al 328 65 86 978 oppure inviare un messaggio WhatsApp .

DOVE SIAMO